lesson

Step 01：

【砂浜×ヨガ】で骨盤を温め、神経のスイッチを切り替える

 

砂の上でおこなうヨガは

アスファルトや硬い床の上よりも

足裏のセンサーをやさしく刺激します。

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さらにホワイトサンドに包まれることで

冷えがちな骨盤まわりの血流をじんわりと促進。

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深い呼吸を伴うポーズが

乱れた自律神経を「闘争・緊張（交感神経）」から

「休息・回復（副交感神経）」へと強制的に切り替えます。

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Step 02：

【心理学】で「変わりゆく自分」を否定せず、そっと受け入れる

 

更年期や自律神経の乱れによる

メンタルの不調は

あなたの心が弱いからではありません。

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ホルモンのイタズラです。

 

当サロンでは

最新の心理学（マインドフルネス）の知見をベースに

「今の自分の状態を客観的に観察し、ジャッジ（否定）しない」

ワークを取り入れています。

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脳の認知を書き換えることで

更年期のモヤモヤに対するストレス耐性（レジリエンス）を高めます。

 

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Step 03：

【ハワイの五感】が脳のストレス中枢をダイレクトに緩める

 

言葉での理解を超えて

脳を一瞬でリラックスさせるのがハワイの力です。

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やさしい波の音（1/fゆらぎ）と

トロピカルの甘く爽やかなアロマは

脳の感情を司る部分（扁桃体）に直接届きます。

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脳が

「私は今 安全で心地よい場所にいる」と認識することで

ホルモンバランスの乱れからくる不安感が

スーッと引いていくのを実感していただけます。

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